ИСТОРИЯ МОЕГО ПУТИ: МОЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ
Заходила я на обучение обиженной на на себя, на мужа, неуверенной в себе во всех сферах жизни, унылой, безрадостной, считала себя плохой матерью и женой, с кучей претензий к себе.
Времени спокойно и вдумчиво учиться днём не было, так что училась поздними вечерами и даже по ночам, когда малыш крепко спал.
Настроена была решительно, хотелось уже отбросить негатив и начать жить радостной жизнью, уметь с лёгкостью относиться к сложностям, возникающим на пути, надоело страдать.
Начала позволять всем эмоциям и мыслям быть, научилась не ругать себя за них, не закрывать на них глаза. Появилась смелость признать: "Тут я боюсь, здесь я не права, там я позавидовала..." Стала принимать себя любую. Более того - негативные эмоции стали точкой роста, они указывали на то, где можно провести работу, исследование.
Потом научилась переключать негативные эмоции на позитивные на раз-два-три. Раздражение в ситуации - чик - и уже принятие. Вина - применяю определённую технику - и нет вины. Просто и быстро!
Следущая ступенька - налаживание контакта со своей эмоциональной частью. Наш разум часто хочет одно, а душа - другого. А тут я училась соединять эти две составляющие в себе, находить компромиссы.
Дальше училась давать себе сама признание, веру в свои силы, поддержку, заботу, внимание.
Потом учились объединять всё в систему:
1.Формирование запроса (нерешенная проблема или желаемая цель, достижению которой мешает, например, саботаж или страх)
2. Диагностика тех эмоций, установок, которые мешают решить проблему или достигнуть цель.
3. Работа с этими установками и эмоциями. Трансформация негатива на позитив.
4. Определение правильно ли была произведена работа с эмоциями.
5. Закрепление нового образа мышления.
6. Отпраздновать 😊
На обучение было задание - вести таблицу, где записывать нужно возникающие типичные негативные реакции. В моей таблице их было более 50! Сейчас посмотрела и удивилась. Мало что из этого осталось!
Я как-будто проходила процесс переплавки, перековки, трансформации. Моё мышление, отношение к жизни начало меняться.
Отношения в семье стали улучшаться. Я работала со своей головой, а Артур параллельно проходил тренинг личностного роста и работал со своей головой.
Тяжёлый груз обид с моих плеч был скинут.
Фоновое раздражение и недовольство ушло.
Ушло сожаление об "ошибках" прошлого. Это "надо было тогда так действовать" отнимало кучу сил.
Появилось больше открытости. Захотелось почаще тусить с друзьями-соседями, ходить к кому-нибудь в гости.
Начала просто радоваться, гонять с ребёнком с горы на снегокате с весёлыми воплями, благодарить свою жизнь.
Первая часть обучения, где мы учились помогать себе, закончилась.
Дальше предстояла вторая часть - обучение на консультанта по работе с мышлением и эмоциями. Ведь одно дело - помогать себе и совсем другое - другим людям...
